Klinik Pilates ve Terapötik Egzersiz

Klinik pilates egzersizleri omurganın nötral pozisyonda farkındalığını arttırırken derin postüral kasların kuvvetlenmesiyle düzgün bir postür sağlamaktadır.

Klinik pilates metodunun 8 temel prensibi vardır; Konsantrasyon, solunum, merkezleme, odaklanma, kontrol, hareketlerde akışkanlık, izolasyon ve rutin.

Egzersiz programında bu prensipler doğru şekilde uygulandığında core stabilizasyon sağlanır. Klinik pilates prensiplerinin doğru kullanımıyla core stabilizasyon kontrol edilirken statik ve dinamik postürü, vücut farkındalığını ve statik/dinamik dengeyi de geliştirmektedir.

Klinik pilates ve terapötik egzersizler esnekliği, normal eklem hareketini, kas gücünü ve enduransı sağlamaktadır.

Klinik pilates, temel prensipleri doğru yapılmazsa sakatlanmalara neden olabilecek bir egzersiz türüdür.

​

Terapatik egzersizler modifiye edilerek ve planlanarak fizyoterapist gözetiminde öğretilmeli ve yaptırılmalıdır.

Klinik pilates ve özellikle terapötik egzersizler sağlıklı bireyler haricinde farklı hastalık gruplarında da kullanılmaktadır. Başta bel ağrısı olmak üzere boyun ağrısı, postür bozuklukları, ortopedik yaralanmalar, nörolojik problemler (Multiple skleroz, parkinson), romatolojik hastalıklar, kanser, osteoporoz, osteoartrit, skolyoz, gebelik gibi spesifik hastalarda da kullanılabilen vücut-zihin egzersizlerinden biridir.